Пример меню на неделю
- VEGETARIAN
- VEGAN
- FISHKA

Запеканка с персиком
Состав: творог, разрыхлитель, персик, манка, малина, агар агар, стевия, малиновый джем
Первый завтрак

Холодный салат с фунчезой
Состав: фунчеза, морковь, огурцы, перец сладкий, масло кунжутное, соус соевый, лук зеленый, перец чили, соус паназиатский
Второй завтрак

Спагетти с соусом бешамель
Состав: кешью, соль, мускатный орех, кабачки, перец сладкий, гречка зеленая, помидоры вяленые, зелень, салат китайский
Обед

Гратен из корневого сельдерея и цветной капусты
Состав: картофель, топинамбур, лук, розмарин, масло сливочное, соль, перец черный, соль, перец черный, овощной бульон, молоко
Полдник

Мунг дал тадка
Состав: маш, помидоры, лук , имбирь, куркума, чили, кумин, фенхель, гвоздика, чеснок, кориандр, перец черный, кардамон, асафетида, рис
Ужин

Вафли из шпината
Состав: шпинат, соль, специи, соус, мука цельнозерновая, оливковое масло
Первый завтрак

Смузи грушевый
Состав: груши, бананы, вода
Второй завтрак

Шахи панир
Состав: адыгейский сыр, сметана, сливки, горошек, помидоры, томаты в собственном соку, имбирь
Обед

Индийский чечевичный суп
Состав: чечевица красная, чеснок, зелень, соль, кумин, горчица семена, кардамон, гвоздика, мускатный орех, корица
Полдник

Гречневая лапша с овощами
Состав: масло кунжутное, перец сладкий, лук зеленый, гречневая лапша, терияки, кунжут
Ужин

Морковные маффины с сыром
Состав: мука, разрыхлитель, соль, морковь, сыр, яйцо, молоко, чеснок, укроп, крупная соль
Первый завтрак

Молодые кабачки и картофель с заправкой винегрет
Состав: кабачки, лук, масло оливковое , картофель, соль, перец черный, чеснок, горчица, уксус винный, уксус бальзамический, заправка "винегрет"
Второй завтрак

Черная паста с темпе в сливочном соусе
Состав: спагетти, тофу, фасоль, горошек, соус соевый, масло кунжутное, соль, перец черный, паприка, молоко кокосовое, морковь
Обед

Солянка вега
Состав: картофель, лук, огурцы соленые, фасоль, морковь, томаты, оливки, соль, перец, зелень
Полдник

Булгур с сухофруктами
Состав: булгур, изюм, курага, сок лимонный, арахис, соус "медово-горчичный"
Ужин

Чизкейк с куркумой
Состав: финики, мука льняная, какао порошок, клубника, кешью, сироп топинамбура, какао масло, лимонный сок, куркума, корица
Первый завтрак

Паштет из нута
Состав: нут, лук, кешью, чеснок, соль, перец, масло оливковое, кориандр, для подачи : морковь, сельдерей, огурец
Второй завтрак

Тикка масала
Состав: панир, йогурт, лимонный сок, кумин, корица, перец черный, имбирь, рис, масло сливочное, чеснок, кумин, паприка, томатный соус, сливки, соль
Обед

Винегрет с запеченными фруктами
Состав: огурец, свекла, морковь, капуста пекинская, горошек, груша, соус "укропное масло"
Полдник

Карри с картофелем, горошком и нутом
Состав: картофель, лук, томаты, нут, горошек зеленый, кокосовое молоко, чеснок, имбирь, карри, кумин, перец черный, соль, гвоздика, корица
Ужин

Варшавский яблочный пирог
Состав: мука, манная крупа, ванильный сахар, яблоки, корица
Первый завтрак

Огуречная райна и хлеб наан
Состав: мука пшеничная, разрыхлитель, соль, молоко, йогурт , специи, огурцы, мятно-йогуртовый соус
Второй завтрак

Палак панир
Состав: шпинат, перец, имбирь, кориандр, паприка, кумин, зира, куркума, сливки, гхи, панир, спагетти гречневые
Обед

Запеченный баклажан с нутом
Состав: баклажан, нут, перец болгарский, кориандр, зира, уксус рисовый, кинза
Полдник

Тайский карри с рисом
Состав: имбирь, чеснок, перец сладкий, кабачки, лук, перец чили, лимонный сок, кокосовые сливки, соль, рис
Ужин

Молочный коктейль без молока
Состав: миндаль, банан, финики, какао порошок
Первый завтрак

Пирожное веганская картошка
Состав: нут, банан, сироп топинамбура, кокосовое масло, миндаль, кешью, ванилин, какао порошок
Второй завтрак

Удон с тофу в кисло-сладком соусе
Состав: сельдерей, морковь, лук, кабачок, баклажан, перец болгарский, тофу, пекинская капуста, масло кунжутное, зира, кориандр, карри, соус кисло-сладкий, удон, кунжут
Обед

Кокосово-морковный суп
Состав: морковь, лук, имбирь, карри, кокосовое молоко, перец, соль, зелень,
Полдник

Тыквенное карри с нутом
Состав: кабачки, лук, морковь, тыква, карри, кориандр, кумин, зира, нут, соль, масло кунжутное, перец
Ужин

Ячневая каша на кокосовом молоке с курагой
Состав: ячмень, кокосовое молоко, курага, стевия
Первый завтрак

Конфеты из чернослива и кешью
Состав: чернослив, кешью
Второй завтрак

Гречневые спагетти с томатами и песто
Состав: гречневая лапша, лук, томаты, орех, масло, лимон, чеснок, специи, соус песто
Обед

Грибной суп с куркумой
Состав: помидоры перец сладкий, шампиньоны, сливки, куркума, масло сливочное
Полдник

Долма по-гречески
Состав: кедровые орехи, зелень, лук, кешью, лимонный сок, оливковое масло, рис басматти, соль, перец черный, виноградные листья, соевый йогурт, соус "дзадзыки "вега"
Ужин
Почему Life108?
Чувство легкости и энергия
Больше овощей — больше витаминов
Много клетчатки — лучше пищеварение
Биоразлагаемая упаковка
Нормализация работы ЖКТ